do oceny

ja właśnie wróciłem z tego syfu. Jeszcze do końca tygodnie trzeba chodzić do rady oceny trzeba popoprawiać a po radzie

[...] jestem pewien, ze nie dostarczam nawet 2500kcal. Po prostu brak ruchu i ewentualne wieczorne piwko i chipsy robia swoje. Duza ilość ww przy powiedzmy 5g na dzień rozsadza mi brzuch. Czuje się strasznie ociezaly i wyglądam jakbym balon polknal. Pytanie czy takie zalozenia maja sens? Jeśli tak to pod to uloze diete i jutro wkleje do Waszej oceny.

[...] tej diety? Na SFD widzę że jest ona chwalona, ale nowsze publikacje medyczne coraz częściej krytykują tą dietę bogato-tłuszczową, ale to już Twój wybór. Co do mojej oceny to: (2+1)x7=21jajek tygodniowo to znaczna przesada (cholesterol), norma: 2-3jajka/tydzień. Zwiększ ilość przyjmowanych owoców, warzyw -chyba nie chcesz nabawić się [...]

[...] warzyw, w moim mniemaniu zbyt mala ilośc pelnowartościowego bialka. Dodaj do śniadani jajka lub kawałek białego sera. W posilku potereningowym również brakuje bialka co jest duzym bledem. Pzry ukladaniu diety pamiętaj także o odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych. Popraw dietę i wstaw ja do ponownej oceny biorac pod uwagę moje sugestie

[...] - 100g/ok . Jogurt truskawkowy - 480g/zbędny V posiłek . Jajecznica - 300g / na zmianę z jakaś rybką/ok . Chleb żytni razowy - 80g/ok . Jakieś warzywo (marchewka kapustka kalafiorek)/ok Na noc 30 - 40 g WPC Ostrowia/twaróg połtlusty a wpc bezpośredni po treningu W diecie brak większej ilości warzyw popraw diete i daj do ponowenj oceny

Zamieszczam poprawioną dietę do szerszej oceny, gdyż do tematu mało osób zajrzało. Prosze o ocenę i poprawki. płeć: mężczyzna wiek: 17 lat waga: 72 kg wzrost: 182 cm suplementacja: dotychczas brak plan treningowy: tak cel: masa mięśniowa (ok +10 kg) staż: ok 6 miesięcy. wcześniej b.luźna dieta, zdobyte 10 kg. Założenia: 2,2 g. Białka /kg [...]

[...] co by było można, ale niewiele to wnosi. Nasz poprzedni sezon trudno porównywać, bo była już faza grupowa. Nie zamierzam tu udowadniać klasy rywali, masz prawo do swojej oceny. W każdym razie odpadliśmy z Udinese nie z Nancy jak piszesz. W tym sezonie też byliśmy o krok od grupy przegrywając w karnych decydujący mecz z solidną Brugią. Z [...]

[...] NA TORCIE UNS RE LOADE W końcu miałem okazje po treningu spróbować re loadera- ma on smak cytrynowy (bardzo podobny do smaku fervex cytrynowego :D). Dzisiaj jeszcze nie dam oceny ostatecznej za smak ponieważ jeszcze się waham muszę sprawdzić jakie będą odczucia po paru dniach picia ;) na ten moment 7/10 Rozpuszczalność- 4potrząśnięcia [...]

[...] zamach wolno użyć wszelkich dostępnych środków, które są potrzebne do jego odparcia. Choć istnieje reguła "umiarkowania obrony", jej skutki nie przesądzają oceny prawnej. To napastnik musi sobie przypisać winę za szkody czy uszczerbek, jaki poniósł z rąk odpierającego zamach. Za przekroczenie granic obrony koniecznej można uznać [...]

[...] technice to tam mogłem pomarzyć. To wole do tej stówy dochodzić w dwa, trzy miechy, ale z poprawną dla mnie techniką, a nie potem reedukacja techniki, jak większość z forum. Nie łape żadnej schizy, nie płacze że nie poszło czy coś - ucze sie techniki, i dlatego wstawiam te filmy i licze na oceny, żeby wiedzieć co poprawić, czy już może zostawić.

[...] się przyciąganie, zresztą widać na filmie. Na mniejszym ciężarze wiosło to nie problem, problem zrobić to na większych ciężarach. 3 - Gut, ostatnia seria ciężej, ale co tam, za tydzień już będzie 40, najwyżej mi zleci na łeb. 4 - Pieczenie było, dobrze dobrałem ciężar. http://www.youtube.com/watch?v=JfGDt8Jz8iI Prosze o oceny, wiem że był kot.

Tak wiec zapraszam do srogiej oceny i krytyki chętnie was wysłucham, jak i również czekam może na jakieś wasze rady. Teraz szybko biorę sie za robienie miski, bo obowiązki wzywają, potem napisze cos wiecej o diecie i treningach w trakcie przygotowan jak i obecnie.

[...] Sprzedawca nie odpowiada za niezgodność towaru z umową w dwóch przypadkach: 1. gdy wykaże, że nie znał zapewnienia producenta albo nie mógł znać według rozsądnej oceny, 2. gdy kupujący wiedział o niezgodności towaru konsumpcyjnego z umową albo powinien wiedzieć (także oceniając rozsądnie). Zgodność towaru z umową to [...]

Oceny poprawione także wracam też do kontynuowania dziennika. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-01-15 01:05:58

nie sądzę, ale same cyferki to nie zbyt uboga skala dla takich wnioskó:-> dwa różne stanowiska, trochę inne przełożenia, wiadomo że przy barkach stojąc to też inaczej sie rozkłada....na podobnych maszynach do uginania nóg mam różne wyniki, a to tym bardziej uważam jest mało obiektywny sposób oceny siły konkretnej wyizolowanej partii;-]

[...] tam napisał, że pierwsza runda 7:10 dla maynarda. To w MMA za "nokdałny" też się pkt odejmuje?" To chyba do mnie. Tak widzialem pierwsza runde. Nie ma nizszej oceny niz 10:7. Danuta po walce powiedziala, ze punktowal pierwsza runde 10:8, ale nie wie sam jak sedziowie do tego moga podejsc. Ktos mu powiedzial, ze skoro to bylo 10:8 [...]

Tytułem wstępu, nigdy nie przepadałem za sportem… sportem rozumianym jako zajęcia w-f w szkole podstawowej, liceum a nawet na studiach. Sportem dla oceny, dla zaliczenia przedmiotu. Robieniem czegoś co chce pan wuefista, który musi wypełnić dziennik zajęć i zrealizować plan nauczania. Na szczęście za czasów mojej młodości (dziś 34 l) nie siedziało [...]

[...] 6 po minucie zaliczył żółtko, ale dobry występ Di Loreto 5,5 fatalny występ, niepewny i nerwowy Brocchi 6,5 kolejny b.dobry występ, jego podanie dało karniaka Pazienza bez oceny Donadel 5,5 zupełnie nieudany występ Fiore 5 beznadziejny występ Stefano! Montolivo 6 udany występ, mógł zdobyć gola Pazzini 6,5 udany występ; po faulu na nim był [...]

Ta...nic sie nie uczylem,a wiedza sama do bani wplywa.Dziwne,ze ja na takie same oceny,musze zapracowac porzadne tygodnie,w sytuacji gdy oni sie nic nie uczyli.Tez chodzilem do "elitarnego" liceum-bilbym z liscia... Zauwazyliscie,ze o koks zawsze oksarzaja ci najmniejsi?.

[...] 'trening' był w poniedziałek, na dużym zmęczeniu i w ogóle bez sensu, a teraz siedzę na tyłku, kuję i kuruję się. (w sumie to choroba mi pomaga, bo w środe miałam wielki plan zrobić jakiś trening, ale skoro nie dam rady fizycznie, to chociaż mnie nie kusi - więc może oceny będą lepsze za to ;-D ) pierwszy egzamin sesji w sobotę. blee.....